Hallo meine Liebe,

hier findest du die neue Folge des Podcast Glücklich & Gesund auf

deinem Herzensweg.

Nach den letzten Episoden, die sich um das Thema Meditieren Lernen gedreht haben gibt es heute im Podcast eine geführte Meditation, die dir den Einstieg in das regelmäßige Meditieren erleichtern kann.

In der Meditation führe ich dich in einen entspannten Zustand in dem es dir leicht fallen wird, deinen Fokus nach Innen und auf deinen Atmen gerichtet zu halten. In diesem entspannten Zustand werden automatisch alle Gedanken leiser und du kommst mehr bei dir an.

Anschließend übst du in dieser geführten Meditation für drei Minuten deinen Fokus auf deinen Atem und dein Inneres selbst zu halten.

PS: Wenn du die letzten Episoden zum Thema Meditation noch nicht gehört hast, findest du sie hier:

#027: 11 Gründe für Meditation

#028: Meditieren lernen - so funktioniert's

#029: Die 3 größten Herausforderungen beim meditieren Lernen und ihre Lösungen

Hör' rein! Es lohnt sich!

Wenn dir die Episode gefallen hat abonniere doch den Podcast auf iTunes und lass mir eine Bewertung und eine Rezension da! Ich freue mich darüber sehr!

Shine on,

deine Martina

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