Please reload

STICHWORTE

Please reload

NEUSTE ARTIKEL

FOLGE MIR

  • Facebook Clean Grey
  • Instagram Clean Grey

Podcast #035 BodyScan für mehr Entspannung, ein besseres Körpergefühl und tieferen Schlaf

October 3, 2019

 

Hallo meine Liebe, 

 

hier findest du die neue Folge des Podcast Glücklich & Gesund auf

 deinem Herzensweg. 

 

 

 

BodyScan für ein besseres Körpergefühl, mehr Entspannung und tieferen Schlaf

 

In der heutigen Episode wartet auf dich eine Übung, die dich in einen tiefen Entspannungszustand führen wird. Durch die Reise durch den Körper, die du mit dieser Übung machen wirst verbessert sich dein Körpergefühl und du kannst Anspannung loslassen.

 

Abends vor dem Einschlafen kann der BodyScan dir dabei helfen, gut in den Schlaf zu kommen und deine Schlafqualität zu verbessern. Während des Tages kann die Übung dich dabei unterstützen, deine Energievorräte wieder aufzufüllen und deinen Tag entspannt weiterzugehen.

 

Der BodyScan ist meiner Meinung nach eine der kraftvollsten Übungen um bei sich anzukommen. Besonders wenn du noch nicht viel Erfahrung mit Meditation hat und sie dir gelegentlich noch schwer fällt kann der BodyScan eine super gute Hilfe und Brücke sein.

 

Also, worauf wartest du?

 

Suche dir ein ruhiges Plätzchen, mach’ es dir bequem und stell dich auf 20 Minuten tiefe Entspannung und Erholung ein!

 

 

Hör' rein! Es lohnt sich!

 

Wenn dir die Episode gefallen hat abonniere doch den Podcast auf iTunes und lass mir eine Bewertung und eine Rezension da! Ich freue mich darüber sehr! 

 

 

 

 

 

 

 

Shine on,

             deine Martina 

 

 

   Vielleicht auch interessant für dich: 

 

 

Podcast #030: Meditieren lernen - geführte Meditation für den Start

 

Podcast #027: 11 Gründe für Meditation

 

 

 Hole dir hier kostenlos den Audio-Kurs 7 Schritte für dein Glücks-, Gesundheits- & Fülle-Mindset

 

 

 

 

  Im Kurs hörst du: 

 

- welche sieben Basis-Denk- und Verhaltensmuster wichtig sind, damit du dir ein     

  Leben in Glück, Gesundheit und Fülle erschaffen kannst

 

- wieso die sieben Prinzipien für alle Lebensbereiche gelten

 

- was du tun kannst, um dein Mindset nachhaltig zu verändern und dein Leben im        höchsten und besten Sinne selbst in die Hand zu nehmen

 

 

 

 

 

 

 

 

 Hier bekommst du mein kostenloses E-Book zum Download

 

 

 

 

 

Im E-Book erfährst du: 

 

- wie körperliche und emotionale Beschwerden aus psychologischer Sicht   

  entstehen

 

- wieso Stress DIE Ursache Nummer eins für Krankheit ist 

 

- welche fünf wichtigen psychologischen und energetischen Ansätze die       

  Entstehung    von Symptomen beschreiben

 

- und natürlich, was du tun kannst um wieder ganzheitlich gesund zu werden.

 

 

 

 

 

Please reload

Alle publizierten Inhalte auf dieser Website, dem Blog und im Newsletter sind als Inspiration und zur Unterhaltung gedacht und können bei körperlichen und emotionalen Beschwerden niemals den Besuch bei einem Arzt ersetzen. Ich empfehle jedem, vor Anwendung gesundheitlicher Tipps Rücksprache mit einem Fachmann zu halten. 

© 2016 by Martina Trampnau - Heilpraktikerin & Coach| Alle Rechte vorbehalten.